Pasti ramai yang perasan penampilan baru pelakon Indonesia, Marshanda! Dengan berat badan yang kini hanya 56 kilogram berbanding 76 kilogram sebelum ini, dia berjaya menurunkan sebanyak 20 kilogram dalam setahun. Siapa sangka, rahsia di sebalik transformasi ini adalah kombinasi antara sukan dan amalan intermittent fasting (IF)!
Marshanda, yang kini berusia 35 tahun, berkongsi pengalamannya yang menarik. "Alhamdulillah, saya sihat! Saya aktif bersukan, termasuk bermain badminton dan pergi ke gim. Selama setahun ini, saya fokus pada pelbagai jenis aktiviti sukan," katanya penuh semangat.
Namun, tidak hanya bersukan, dia juga mengamalkan puasa dengan cara IF. Mula-mula, proses ini agak mencabar bagi Marshanda. "Awalnya memang sukar, tapi lama-kelamaan ia jadi rutin. Saya tidak makan dari pagi hingga tengah hari, dan kini saya makan dari pukul 5 petang hingga 8 malam sahaja."
Dia menambah, "Lama-kelamaan, perut saya semakin kempis dan saya sudah terbiasa makan dalam kuantiti yang sedikit setiap hari." Walaupun terpaksa menambah berat badan untuk watak dalam drama bersiri Induk Gajah, kini Marshanda telah berjaya mendapatkan semula bentuk badannya yang ideal.
Jadi, bagi anda yang ingin memulakan perjalanan penurunan berat badan, mungkin boleh cuba kaedah yang Marshanda amalkan ini. Jom sama-sama berusaha ke arah gaya hidup yang lebih sihat!
Jangan lupa untuk kongsi artikel ini dengan kawan-kawan anda! Mungkin mereka juga ingin tahu rahsia di sebalik transformasi Marshanda!